備忘録
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GWに植えた緑のカーテンの苗">5月に植えた緑のカーテンの苗。
(ゴーヤ、垣根朝顔、カーテンわかめ、しかく豆)は2階まで成長。まだまだ伸びそうな勢い。

南向きの1階リビングは完全に日影になり、涼しいですね!!

緑が目に優しく、朝顔の花も可愛い。

何より毎日ゴーヤが採れるので、家計にもありがたい~

この緑にエアコンの室外機の熱風をかけたくないので今年はエアコンを控えたいなぁ。


goya Jul 24 09


先日から人口受粉してるズッキーニですが・・・
一向に実がなりません・・・ 大きな葉っぱを切っても切っても大きく広がります。
かぼちゃやズッキーニは狭い家庭菜園には不向きだと学びました。
zucchini Jul 28 09



↓これは獅子唐辛子。一本の木から沢山の実が生ります。家庭菜園むきですね♪
shishitou Jul 26 09



↓こちらも家庭菜園むきのプチトマト。実が可愛い☆
お日様の光を浴びると一気に赤くなるけど、日照不足。
tomato Jul 27 09



↓こちらは温州みかん。 実が大きくなってまーす♪
mikan Jul 28 09



↓これは追加で漬けた梅です。一週間ほどで梅酢があがりましたが、お天気が良くないので天日干しができません(涙)
umesu Jul 21 09



こちらは「緑の野菜ジュース」
green juice Jul 27 09

緑と下の方は茶色・・・!? (*◎∇◎)*
材料は庭の植物です
ゴーヤ、ビーツの葉、たんぽぽ、紫蘇の葉、ちこり、トマトの葉も入れちゃいました!
水分は小麦のリジュベラック。
あとはスーパーフードのピュアシナジーも足してます☆



 最後に「ローフード実践3か月の身体の変化」 

最近の食事は、生発芽玄米、発芽小麦以外の主食として、炊いた雑穀入り玄米ごはんも食べるようにしてます。
緑の生野菜やジュースは毎日。やはりローフードの割合は50%ぐらい。

果物の過剰摂取をやめて歯茎が沁みることがなくなりました。

体重は変わらず48-9kg、体脂肪率は19%、身長が167cmなのでBMIは17。
以前働いていた時(外食中心の乱れた生活)最高で体重55kgぐらいまでいったことがあります(苦笑)
あの時のスーツはみんなブカブカです(笑) でもまだ捨ててない・・・

(因みに夫は体重が12kg減り、潔く!スーツは全部下取りにだし新調しちゃいました!)

4月からローフードを取り入れて大きな変化は朝スッキリ目覚めが良いこと☆
マクロビを実践していた時は朝8時になってやっと起きられたけど、今は5時(笑)
寝るのも早いんですけどね。だいたい夜9時過ぎから暗くして、22時過ぎには寝るようにしてます。
やはりお肌のためにも夜10時から朝2時の間に深い睡眠をとることは大切だと思います。
肌のキメ・毛穴(特に小鼻のまわり)も気にならなくなりました。

あとは考え方がシンプルになりまいた!

それから小さな感動や感謝、幸せを沢山発見できるようになりました☆
(これは仕事を辞めたからかも)




今日も読んで下さってありがとうございます。

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